猝死前多有胸闷、胸痛、心慌、头晕、呼吸困难等预警症状，此时自救核心为立即停止活动，保持正确体位，迅速坐下或平卧，减少心脏负荷，避免站立或走动，防止摔倒；立即拨打120急救电话，清晰说明位置和症状，若身边有硝酸甘油，舌下含服1片，5分钟后未缓解可再含服1片；若出现呼吸困难，解开衣领、腰带，保持呼吸通畅，若有吸氧设备，立即吸氧；同时保持情绪平稳，避免紧张，减少心肌耗氧量，若身边有人，可让其协助监测脉搏，等待急救人员。
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中医讲究“一人一方，辨证施治”，西医亦强调个体差异。以地黄双参鹿茸丸或桑叶茶为例，不同体质（如阴虚、阳虚、湿热等）、不同年龄阶段以及是否患有基础疾病（如高血压、糖尿病等），其适用性、用法用量及禁忌症均存在巨大差异。网友觉得有效的方案，未必适合您的身体状况，盲目照搬可能存在健康风险。
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